Vitamin A merupakan unsur terpenting yang dibutuhkan oleh tubuh
Vitamin A berfungsi sebagai antioksidan untuk mata dan sangat baik untuk mencegah terjadinya katarak dan degenerasi makula. Vitamin A digunakan untuk menjaga fungsi kornea mata yang jernih. Vitamin A juga menjadi komponen penting pembentuk rhodopsin, semacam protein pada mata yang membuatmu tetap bisa melihat benda bahkan di kondisi redup atau sedikit cahaya.
Selain untuk kesehatan mata, menurut studi penelitian Vitamin A membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memperlambat perkembangan neuropati atau kerusakan saraf, termasuk neuropati diabetes yang disebabkan oleh penyakit diabetes.
Selain dari daging, ikan, telur, dan olahan susu lainnya, tubuh juga mendapat asupan dari buah yang mengandung vitamin A. Rutinlah untuk mengkonsumsi buah-buahan yang mengandung vitamin A agar mata tetap sehat.
Jenis - Jenis Makanan yang meningkatkan kesehatan mata
Konsumsi makanan rendah lemak dan memperkaya asupan buah, sayuran dan gandum tidak hanya akan melindungi kesehatan jantung tetapi juga melindungi mata. Hal ini menjaga agar pembuluh darah tetap sehat dan aman dalam mensuplai oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh.
Makanan yang kaya mengandung Vitamin A, C , E, Omega 3, Lutein, Zeaxanthin dan Zink dipercaya dapat menurunkan kejadian katarak dan Degenerasi makula.
Inilah jenis makanan yang dapat meningkatkan kesehatan mata :
wortel, ubi jalar, melon rock (berwarna oranye), aprikot, jeruk mandarin, anggur, lemon, peach/persik, paprika merah, tomat, strawberry, alpukat, almond, biji bunga matahari, ikan tuna, ikan salmon, ikan sarden, ikan halibut, ikan trout, kale, bayam, selada romain, kubis hijau, lobak hijau, brokoli, kacang polong, telur, kacang kapri, kacang kedelai hitam, kacang merah, tiram, daging merah dan sereal.
Cara terbaik untuk mendapatkan kesehatan mata adalah mengkonsumsi makanan yang tepat.
Vitamin A yang menyembuhkan minus itu Mitos ya.
